Gør dig klar til en sund og aktiv februar

Forkølelsessæsonen er over os. Der er flere grunde til, at vi bliver mere syge i starten af året. Vi er tilbage efter juleferien og omgås med hinanden igen, hvilket betyder, at vi smitter hinanden mere. Vi opholder os også mere indendørs, og virusser spredes nemmere indendørs end udendørs. Det kan være alt, lige fra forkølelse til roskildesyge, der rammer os, men man kan godt tage det i opløbet. Spis sundt, og få vitaminer nok.

  • Hygiejne
    Hyppig vask af hænder med sæbe og vand gør meget, og pandemien har gjort håndsprit til en naturlig del af vores hverdag. Vask sengetøj og håndklæder lidt oftere. Host og nys i ærmet, og bliv hjemme, når du er syg.

  • Gå ud
    Trods vejret, og mød andre udendørs. Frisk luft gør underværker for både humør og søvn. Derudover reducerer det risikoen for luftbårne infektioner.  
  • Sund mad 
    Fyld spisekammeret med mad, der booster dit immunforsvar og holder dig sund og rask. Supplér med Forever Daily, Forever Active Pro-B, Forever Arctic Sea og Forever Aloe Vera Gel for at opnå de bedste resultater. Spis masser af grøntsager for vitaminernes skyld, og supplér gerne med honning, ingefær, citrusfrugter, hvidløg og chili. Husk på, at sund kost også handler om, hvad du ikke spiser. Undgå et overdrevent indtag af sukker og junkfood. 

Den lille vitaminskole

Vitaminer er livsnødvendige for, at kroppen kan fungere, og i år er det ekstra vigtigt, at vi får vitaminer nok for at holde os sunde og raske. Hvert vitamin har sine egne specifikke egenskaber, der gavner forskellige dele af kroppen. Her får du et lille lynkursus i de mest almindelige vitaminer. 

A-vitamin 
Godt for: synet, huden og slimhinderne
Findes i: animalske fødevarer, gulerødder, spinat og mørkegrønne grøntsager
Forever-produkter: Forever Daily, Forever iVision

B6- og B12-vitamin
Godt for: mindsker træthed, bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer
og et normalt energistofskifte
Findes i: B6 findes i de fleste fødevarer, og B12 findes i kød, fisk, skaldyr, mælk,
ost og æg
Forever-produkter: Forever Daily, Forever Focus

C-vitamin  
Godt for: knogler, tandkød, hud og tænder
Findes i: hovedsagelig citrusfrugter, men også i andre frugter, bær og grøntsager
Forever-produkter: Forever Aloe Vera Gel, Forever Absorbent-C

D-vitamin 
Godt for: muskelfunktionen og bedre optagelse af calcium og fosfor
Findes i: dannes i huden, når vi opholder os i solen, findes også i kød, æg og fisk
Forever-produkter: Forever Daily, Forever Calcium

E-vitamin 
Godt for: bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativ stress 
Findes i: fuldkornsprodukter, nødder, kerner, bladgrøntsager, avocado, æg, mælk, margarine og vegetabilske olier, som rapsolie
Forever-produkter: Forever Supergreens, Forever Daily


Tip!

Vores Forever Daily indeholder hele 12 vitaminer og 8 mineraler. Tag 2 tabletter om dagen som supplement
til en varieret kost.